Tecnica: allargare le Dita Per Nuotare Più Velocemente


Per gentile concessione di Eney Jones.  Puoi leggere l’articolo in inglese a questo link

Il segreto per nuotare più velocemente sembrerebbe a portata di mano. Anzi, di dita.

Eney Jones utilizza un semplice esercizio per mostrare ai suoi atleti l’importanza della mano e delle dita.

Provateci anche voi. Lanciate contro un muro un pull boy. Dopo averlo lanciato, guardate le vostre dita.Per lanciarlo con efficacia dovete essere forti e rilassati allo stesso tempo. Se lanci l’oggetto con le dita chiuse, perdi una parte di area superficiale. Se la tua mano è troppo rilassata, non hai controllo.

Posizionamento delle dita

Ecco il link per leggere le misure esatte di posizionamento delle dita e massimizzare la velocità:  Vuoi nuotare velocemente? Allarga le dita.

Uno studio presentato al 69 ° Meeting Annuale della American Physical Society di Fluid Dynamics, afferma:

“I ricercatori hanno calcolato che un’apertura delle dita di 10 ° potrebbe aumentare la velocità di un nuotatore del 2,5% rispetto al nuoto con le dita tenute insieme” Quella differenza di velocità si traduce in diversi decimi di secondo in una gara di 50 metri a stile libero. Noi sappiamo quanto sia importante anche solo un centesimo di secondo. Ricordiamo ad esempio che la medaglia d’oro nel 50 stile libero femminile alle Olimpiadi di Rio è stata vinta per 2 centesimi di secondo.

Usa lo spazio vuoto per creare più movimento d’acqua e rilassati per usare meno energia.

In una foto del New York times viene ripresa Katie Ledecky mentre batte il record mondiale a Kazan nel 2015. Guarda le sue dita e nota come si aprono.

Essere attivi e rilassati allo stesso tempo non solo ti aiuterà fisicamente ma anche mentalmente.

Allarga le dita e goditi la tua nuova velocità.

Eney Jones  ha ottenuto un successo straordinariamente variegato come nuotatrice di triathlon, open water e Ironman, ed è anche un istruttrice di yoga.

  • Campione nazionale Masters  100-200-400-500-1500-1650 5k freestyle 2009
  • Open Water 5k Champion  Perth Australia, maggio 2008.
  • Campione nazionale 200-400-1500 stile libero, Portland Oregon, agosto 2008.
  • Campione generale  Aumakua 2.4k Maui Hawaii, settembre 2008
  • Waikiki Rough Water Swim 3 ° posto nel 2006, secondo posto nel 2009, 3 ° posto nel 2012
  • Campione europeo 2005. Record inclusi 200, 400, 800, 1500 m stile libero
  • Finalista oltre venti volte  in US Swimming Nationals, tra cui Olympic Trials 1980
  • Medaglia d’oro NCAA  800 yd Freestyle Relay 1979, Medaglia d’argento 200 yd stile libero 1979. Squadra nazionale degli Stati Uniti 1979-1980.
  • Triathlete professionale  1983-1991.

Maggiori informazioni su  Eney Jones .

Share if you enjoyed this post!



Source link